O QUE É autogestão?
Da teoria à sua vida
O SPT descreve como cognições, motivações e emoções operam juntas em cada situação. A autogestão é a aplicação prática dessa compreensão.
Compreender a própria estrutura psicológica é o que permite conduzi-la, em vez de ser conduzido por ela. É deixar de reagir de forma automática e passar a reconhecer, no momento em que acontece, o que está orientando sua leitura de uma situação.
Na prática, isso significa gerenciar as próprias motivações, emoções e crenças; entender como você toma decisões e passar a tomá-las com mais qualidade; reconhecer sequestros emocionais antes que eles definam sua reação; e reduzir conflitos, tanto nos relacionamentos afetivos quanto nos profissionais.
O que se trabalha
Seis frentes de um mesmo sistema
Emoções
Reconhecer os estados que filtram sua leitura da realidade e identificar os movimentos que antecedem um sequestro emocional.
Crenças e motivações
Identificar o que sustenta seus comportamentos e o que, de fato, te move em cada situação.
Prevenção
Reconhecer com antecedência os padrões que levam a conflitos e a transtornos de ordem emocional.
Relacionamentos profissionais
Participar do time com mais presença, agregar valor junto às lideranças e sustentar relações de trabalho mais produtivas.
Relacionamentos afetivos
Conectar-se com mais qualidade e reduzir conflitos a partir da compreensão de como você funciona nas relações.
Decisões
Compreender o mecanismo pelo qual você interpreta as situações e escolhe — e passar a agir com consciência sobre ele.
O PONTO DE PARTIDA
Assessment SPT
Antes do primeiro encontro, você responde a um questionário estruturado sobre seus comportamentos cotidianos reais — não os ideais. O resultado é o Relatório Diagnóstico da Estrutura Cognitiva.
Um manual do seu funcionamento
Mais de 40 páginas sobre como você funciona — um mapa de como se orientar, do jeito que só um retrato honesto do momento atual permite.
A jornada
Uma jornada de autoconhecimento
A partir desse conhecimento, você entende como funciona nas mais diversas situações — do relacionamento amoroso ao trabalho, do cuidado com a própria saúde mental aos projetos que você quer ver acontecer.
Ao longo do processo, você revisita seus objetivos e desbloqueia os nós que impedem você de crescer:
Evitar repetir sempres os mesmos erros
Reconhecer os próprios sabotadores antes que eles decidam por você
Enxergar o que a sua forma de pensar deixa fora de campo
Prevenir os padrões que levam a transtornos de ordem emocional
Formato
Como o programa acontece
O programa acontece por meio de encontros online com um profissional orientador, em que você trabalha as ferramentas e é conduzido dentro de cada entregável.
Em cada encontro, você trabalha dinâmicas específicas para quebrar padrões, vencer dificuldades e superar desafios — sempre com um ganho significativo ao final.
O que você leva
Entregáveis
Relatório Diagnóstico da Estrutura Cognitiva
Um retrato do seu modo de funcionamento. A partir dele, você consegue olhar para a sua autogestão de forma assertiva e direta — como um mapa de como se orientar.
Benefício
Entender de forma estruturada como você funciona, e ganhar assertividade para conduzir a própria autogestão.
E-book do programa
O ebook terá conteúdos profundos do funcionamento psicoemocional humano, e aliado ao relatório, criam um poderoso guia de domínio próprio
Benefício
Uma experiência mais orientada: você sabe o que vai acontecer a cada etapa e chega preparado para absorver o melhor de cada encontro.
Planner do Programa
O planner faz com que você entenda todos os seus encontros, o que vai acontecer em cada um e quais são suas atividades fora deles — para gerenciar bem toda a sua jornada.
Benefício
Organizar seu tempo para aplicar o que foi trabalhado em cada encontro, e assim consolidar as mudanças até que elas se tornem sólidas e duradouras.
Ferramentas aplicadas
A depender das sessões, você trabalha ferramentas específicas com o seu profissional orientador — conversas estruturadas que ajudam, didaticamente, a encontrar soluções para o que está em jogo.
Benefício
Uma ferramenta específica para o que você está enfrentando no momento — não um método genérico, mas o que responde exatamente ao seu desafio.